强身健体，给自己一个健康的生活

运动要有目标，没有毅力的就当娱乐一下就可以了。运动是一种生活方式，一步一步是一个循序渐进的过程。久没参加剧烈体育运动的人群，要想达到锻炼目的就应该遵循循序渐进的方法，以达到有效的锻炼目的。