女人喝牛奶有哪些养生疗效

很多女人有经期综合症，比如：月经期间的疼痛，也就是痛经。有痛经的女人喝牛奶可以有效缓解痛经。所以牛奶对于痛经有很大疗效，这是医疗效果，也是养生效果。

喜欢美容的女人，可以常喝牛奶，常喝牛奶的女人皮肤光泽亮丽，光滑柔嫩。因为牛奶中好友纯蛋白、高级脂肪、矿物质、维生素等。

牛奶还有保持血压稳定和保护心脏的作用。牛奶里面含有钾、钙、锌等，降低胆固醇，提高蛋白质水平，降低性肌张力。起到保护心脏和稳定血压的作用。

女人到了岁数大了，会出现骨质疏松的现象，牛奶中含有丰富的钙质，所以女人岁数大了多喝些牛奶，里面的微量元素与维生素D一起促进钙的吸收，缓解骨质疏松现象。

牛奶有镇静安神的作用，所以女人疲劳失眠，可以喝牛奶，牛奶使人产生疲倦欲睡的欲望，促进睡眠。

女人常喝牛奶有助于减肥哦！你没听，对，减肥！里面的钙元素可以讲解人体内的脂肪，促进人体产生降解脂肪的酶，帮助燃烧脂肪，达到减肥的目的。