秋末冬初，马蹄铁是市场上的一种食品。此时，很多家庭都会用马蹄铁来预防秋季干咳，缓解进入秋冬后喉咙的不适。玉米热量很低，适合想减肥的女性食用。用玉米减肥的方法是用玉米代替晚餐。一周后减肥效果非常明显。
食材
1
玉米 半条
2
马蹄 4个
3
香肠 2根
4
花生油 适量
5
酱油 1茶勺
6
食用盐 少许
方法/步骤
1
玉米去皮成粒，洗净，沥干水分备用；
2
马蹄铁去皮洗净，切粒备用；
3
撕下包装纸，切成块备用；
4
火锅油；
5
油热后加入玉米粒和马蹄粒大火翻炒；
6
盖上少许，煮半分钟，省电，催熟快；
7
玉米粒和马蹄粒炒到8成熟的时候加入香肠翻炒；
9
孩子非常喜欢的一道菜制作完成。