古语说，早睡早起身体好。怎么才能养成早睡早起的的习惯呢？
工具/原料
音乐 钟表 日用品
方法/步骤
1
第一临睡前一个钟点不要那么兴奋。可以听听轻柔的音乐。否则躺下睡不着。
2
第二早点做睡前的准备，如果该睡了还没有刷牙洗脸，又得往后推。
3
第三睡前定好起床的点。如果第一次早起，可定得更早点，每隔一分钟让它响起。
4
第四、早上听到铃声停一分钟清醒一下再起床，对心脏有好处。
5
第五、出门穿上运动服，散步，慢跑，打太极都是不错的。一天都会觉得神清气爽。
6
不要三天钓鱼两天晒网，坚持下去，等你养成了早睡早起的好习惯，你会喜欢的。
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