健康减肥光靠运动不是养生健身之道，身体太过疲惫是不行的。如果可以将养生食物与运动相结合，相信通过运动消耗体能的同时，不会给身体造成负担不适，自身的营养也能跟得上。
苦瓜蔬菜汁：
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将一条苦瓜洗净，去除中间的菜籽。
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将苦瓜切成小块状加冷开水放入榨汁机里。
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榨汁后将苦瓜渣去除，只留下汁水。
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准备一个质量稍好的玻璃瓶，用温开水消毒后，将苦瓜汁倒入里面冷藏3个小时以上。
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冰凉的口感不会让饮用的时候太苦，最好不放糖以免影响效果。
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喝完苦瓜汁半个小时后就可以运动了
注意事项
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多吃水果蔬菜，多加锻炼。注意日常作息，不要过度疲劳。
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