我们为什么会失眠?一般来说，失眠按照持续的时间会被分为三种：偶发性失眠，应激性失眠和长期性失眠。
方法/步骤
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第一招：刻意放慢自己的呼吸进行有节奏规律的呼吸、先快后慢，该过程类似于“催眠”。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，是能够起到改善睡眠效果的。
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第二招：用左侧鼻孔呼吸法以左侧卧姿势躺在床上，用手指按压住右侧鼻孔再慢慢进行深呼吸即可，此法意在降低人的血压使之尽量处于平静状态，尤其对于那些天生体热或是更年期潮热的人们有不错的功效。
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第三招：呼吸空气负离子失眠怎么快速入睡?如果说前两种做到“无副作用”、“简单易操作”，那么呼吸空气负离子，在具备以上优点的同时，又达到了“有效”、“快速”的效果。
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而说起“快速”，空气负离子本身无色无味，能够跟随人们的呼吸或者透过皮肤进入人体的血脑屏障系统，而发挥出应有的生物活性。整个过程无声无息，不干扰人们的正常生活，即便是在夜间也能够使用。由于治疗更便捷，所以更易于人们坚持使用，能够更快速地产生效果。临床验证，应用空气负离子显效时间大约为7——10天。
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