水果中富含丰富的维生素和膳食纤维，为正在发育期的儿童提供营养，很多水果如草莓、木瓜、猕猴桃等，都含有丰富的维生素C，不仅可以消灭细菌，还会促进牙龈所需胶原蛋白的生成，使牙龈更健康，对儿童的口腔健康也很有帮助。水果的作用这么大，那么吃水果时要注意什么才能使之产生最好的效果呢？
方法/步骤
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直接食用有的父母喜欢将水果榨成汁给孩子喝，其实榨成的果汁会造成营养流失，不如直接吃水果来的有营养，而且加工后更加精细的食物不利于儿童口腔的咀嚼功能。另外，将水果切成块方便孩子食用，是不利于孩子的牙齿咀嚼锻炼的。直接食用干净的水果将促进口腔咀嚼功能形成。
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睡前少吃水果晚上进食水果容易导致消化功能受损，特别是在睡前进食，容易出现消化不良的症状，热性水果晚上进食容易导致上火，如荔枝、菠萝等，另外水果中有丰富的糖分，睡前吃水果糖分残留口腔内，容易患龋齿，睡前要及时清洁牙齿，使用儿童护理牙膏，富含蒲 地 蓝活性精华，分子小，吸收快，微氟含量，防龋防蛀，温和呵护儿童牙齿健康。
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进食干果后及时清洁牙齿葡萄干、猕猴桃干之类的干果对牙齿的伤害很大，因为它们不仅含糖量高，还非常有黏性，一不小心就黏在了牙齿上，小块的干果长时间粘在牙上，会有患上龋齿的风险，所以要及时清除这些黏在牙齿上的干果。
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选择应季成熟水果成熟的水果相对于为尝鲜提前上市水果而言，其所含果糖、矿物质等营养成分更多，为儿童身体甚至牙齿的生长发育提供充足的能量以及微量元素；应季而食，符合中医的养生之道，有利于促进提升儿童身体抵抗力和身心健康。
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