怎样让宝宝养成不吃零食的好习惯

这个真得从小培养，在宝宝吃辅食对食物感兴趣的时候让宝宝吃自然的食物。尽量不要让宝宝吃深加工的食品，口渴只给喝白开水。父母给宝宝介入零食的时间越晚，宝宝对零食的免疫力越强。同理可用于速食快餐。

零食这个东西说起来非常奇妙，不能一点都不吃，要不然幼儿园里的春游秋游没好吃的和小朋友分享。所以家长可以选择一些加工比较少的食物给小朋友吃。

那什么可以吃什么要少吃呢？水果，酸奶可以吃。这里的酸奶是指牛奶发酵而成的酸奶，不是乳酸菌饮料。坚果可以吃，坚果富含各种微量元素及优质油脂，适当吃一点对身体有好处。对于袋装零食家长要学会看配料表。

比如果汁，我们不可能经常给宝宝榨新鲜果汁，可超市里的果汁品类繁多，要怎么挑选呢？配料表就是最直观的表现。

一般情况下，在配料表中排第一位的就是含量最多的，有的果汁可能里面一滴果汁都没有。这两张图片一眼就能看出哪个的果汁含量多。

最后放一张宝宝十大不宜的零食种类。宝宝越晚接触零食越好。