每个人都有放松身心的需要，那种铁人的精神可以有，但是日常生活中还要注意保健。现在介绍几种方法。
方法/步骤
1
黑夜里可以遮住人的许多窘迫，我们到公园有亮光的地方，一个可以保证安全，第二仍然能感受到光明，可以是面对夜空，让思绪翻飞，达到放松身心的目的。
2
实际上，和小朋友一起玩耍，可以通过感受孩子们的乐趣来达到自我快乐的目的。一个是天伦之乐，第二是孩子们的无忧无虑，都会自然而然地影响着自己的情绪。
3
参加劳动，特别是到人多的地方参加群体活动，虽然付出一定的体力，但是不知不觉中你就会忘记烦恼。
4
锻炼身体，比如说练一套自己会的武术，不仅可以强身健体，还可以暂时把一切愁绪抛在脑后。
5
对着宽广的水面，让思绪翻飞，条件好的可以到大海边，看大海的宽广，不由让一个人的胸襟变得宽广，心宽体胖，还会有什么烦恼？
6
垂钓，每当钓到一条鱼的时候，就会增加人的成就感，而不是增加人的挫败感。人要一点点积累起自信，自信的人往往是充实快乐的。
7
到风景区，有便利的，可以到山里面旅游一番，看山的苍茫，看树木的苍翠，置身大自然，感受到人生的无穷乐趣。