如今，随着社会快速的发展，很多女性倍受着内分泌失调带来的问题，比如说：痘痘的出现、神经衰弱、容易失眠等等，因此，在日常生活之中，我们要养成一个好的习惯，维持一个健康的心态。那么，除此之外，我们还需要注意哪些方面呢？
方法/步骤
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1）多吃黄豆 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
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2）避免熬夜 睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
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3）适当进行泡澡泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
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4）适宜运动适量的运动，有助于提高自身的免疫力及抵抗力，这样有利于预防内分泌失调问题。因此，在日常生活之中，一定要养成运动的好习惯，并且保持一个良好的心态。
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