如何确定自己是否属于虚胖体质

首先要看身高体重比，如果你是那种体重不是很重但看起来有点胖的，特别是遇到跟你身高体重差不多的，你比对方看起来胖很多的，那你就应该要注意了。

很多人以为胖子的身体素质比平常人好，其实不然，一般理解看来，胖有两种情况，一种可理解为结实，这种人身上肌肉很多，皮肤很紧，看起来比较壮实，这是正真意义上的健康的体魄。二种则是脂肪作祟，脂肪很多，走起路来肉都在晃~~，中医的理解是，脂肪是身体的垃圾，当身体没有足够能力清除这些垃圾时，就滞留在体内，这是一种亚健康的表现。

其实虚胖的人一般身体都不会太好，当然，这是一种比较严苛的决断。很多虚胖的人会感觉自己很不喜欢运动，一运动就非常累，所以就更加不喜欢运动，恶性循环。且很多虚胖的人运水能力一定不好，脸部很容易出汗，尿液颜色清淡。

这些现象我们平常都不会去注意。但如果真要决断一个人是否是真的虚胖，可以从体型，脉象，面相，，也就是中医的望闻问切，各个方面去了解，一般虚胖较严重者的皮肤是非常松松垮垮很软的，且毛孔比较大，皮肤比较粗糙，没有光泽，气色肯定不好，手脚可能会很凉，血液循环不好，腿脚易肿胀发麻。

虚胖的人体质不好，他可能很少生病，但他一定有些小毛病，比如容易累，食量不大，睡眠不好，等等。

所以，虚胖的问题只是你身体传递给你的一个信号，如果还是不是很确定的话，建议最好去看看中医，也可以自己尝试着按一按穴位，注意饮食和睡眠，关注自己关注健康才会越来越美。