许多准妈妈想孕育健康聪明的宝宝，但是自己又很嘴馋，也不知该吃些什么。现在就给大家提供几种合理的膳食。
工具/原料
各种食材，食谱。
方法/步骤
1
菠菜鸡蛋汤：将菠菜炒两分钟，加汤。烧沸，调小火，再将搅拌好的鸡蛋，放入锅中。倒点香油，盐就好了。
2
牛肉馅饺子：酱牛肉搅碎，放入葱花，姜末，作料大全，油，搅拌均匀，适量加些水，保证肉馅细嫩。
3
凉拌海带丝：将海带用开水泡开，然后切成细丝，在切些蒜末，加点生抽，香油。搅拌均匀就好了。
4
凉拌豆角：将豆角放入锅中煮到九成熟，放到凉水中浸泡一分钟，捞出切成小段，放入蒜末，香油，盐，生抽，和适量辣椒油。
5
水果色拉：把苹果，香蕉，猕猴桃，芒果，橘子，菠萝等水果去皮切成小方丁，放入盘中，放适量奶油，白糖。搅拌即可。
6
炖排骨：把排骨切成五厘米的小段，用清水洗净，在锅里放少许油，待油热后放入排骨，炒三分钟，放老抽，调小火，放盐和作料大全。放水，调大火。在水开后，放入大料，桂皮，葱姜蒜。再放一块酱豆腐。炖至一个半小时，放糖收汤。
注意事项
各种食材注意卫生保鲜，多研究菜谱。
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