防守是篮球技术中必备的一项技术，防守有很多技术窍门掌握了这些技术和窍门，能让你成为一个优秀的球员。
方法/步骤
1
心理在心理上就要藐视对手即使对方很高大很强壮，你也不要放弃从对方手里夺过球的念头。
2
防守的姿势很重要，中心要低两臂张开，不要像个木桩一样站着不动。手要不断的去掏球随时制造断球的机会。给对手造成威慑力。
3
步伐要灵活，在对方突破的时候要马上能够用滑步跟上阻止对方突破。
4
要放松不要贴的太松太紧，这样就不容易被对方假动作骗过。
5
提高团队意识，随时对各种挡拆和配合进行补防，协防和包夹。
注意事项
1
多练习各种步伐，提高防守速度
2
手要多动，即使抢不到球也能让对方乱了阵脚。
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