很多人恐惧胆固醇，很多东西不敢吃，结果胆固醇没降多少，又带来了营养不良造成的各种问题。其实只要控制一下晚餐就可以了。每天的晚饭换成燕麦粥就好。当然大吃大喝总是不好的，其他的就不太忌讳了。
食材
1
燕麦片 适量
2
白开水 适量
方法/步骤
1
按自己的食量，准备一只饭碗，与碗配套的一只饭勺。原味的纯燕麦片。
2
一饭勺原味的纯燕麦片，放在碗里。
4
静置三、五分钟，轻轻搅拌匀就可以了。这样的麦片粥非常的爽口。
5
如果要想麦片粘稠、香滑，要将麦片倒在开水里，二、三秒后关火，闷几分钟。
上一篇：冠心病可以通过喝茶来预防
下一篇：怎么健康养宠物