所有增高方法就是在你还未发育成熟时进行的辅助作用，有的人效果明显，有的人则不明显；下面我就说下我知道的集中增高方法：
方法/步骤
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方法一：多嗮太阳，最佳时间段是上午8：00—10：00，下午4：00--6：0；因为这段时间的太阳比较弱，不会晒伤皮肤；人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，这种类型的维生素有助于倡导对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，而维生素D也因此被称为“阳光维生素”。
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方法二：多喝牛奶；牛奶是我们生活中最为常见的一种营养饮品，喝牛奶的好处有很多，比如增强免疫力、补钙、美白等，这些都是喝牛奶的好处中的一部分；不然大人怎么老是让小孩多喝牛奶呢；
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方法四：饮食习惯；平时多吃点含蛋白质和钙比较高的食物；比如：海鲜类；蛋类；豆类；蔬茄绵菜，水果等；一个良好捕肺付的饮食习惯可以帮助你身体吸收全面的营养；
注意事项
锻炼身体时要适量，不能过度拉伤了韧带；
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