青少年增高有哪些秘诀呢，下面就为一家介绍几种
方法/步骤
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1、早餐，我们可以安排：一个鸡蛋、面包、牛奶。(鸡蛋可以补充各种蛋白质，也有助于肌肉的发展，但一天一个就好了，不要吃多。
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2、午餐，我们可以多吃些蔬菜，补充各种维生素，喝些骨头汤、嚼骨头，补充钙质。中午主要是要吃得饱，还可以吃猪脚。
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3、人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
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在青少年增高中我们发现，造成青少年不长高的原因同样有饮食的存在，若是青少年时期没有得到足够的营养，患者的身体就会遭到停止生长的现象，所以家长在这方便一定要注意了，矿物质增高也非常重要，黑晶石天然矿物质增高，补充体内所需物质