一般人在没有经过特殊的训练，都会有紧张的情绪。但大多是在公共场合演讲或者表演的时候，那么我们应当如何应对紧张的情绪呢？
方法/步骤
1
深呼吸：虽然是讲的最多的方法，但是也有一定的用处。缓慢的进行深呼吸，可以有效的缓解紧张感。
3
自我暗示：要进行自我暗示，告诉自己已经准备的很充分了，相信自己可以完美的完成任务，相信自己是强大的。
4
吃东西：享受美食，可以给味觉带来很好的体验，并有效缓解紧张感。
5
听音乐：听一些比较柔和的音乐，可以让你的身心平静下来，身心宁静。自然紧张感也慢慢的消失了。
6
转移注意力：看看窗外的风景，看看笑话和视频，转移自己的注意力，就不会过度紧张了。
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