说实在的，小编是从事软件开发的工作，每天面对电脑，费脑，费眼，又费心，反正就是各种累，偶然间，看了一下有关养生类的文章，吸取了一下里面的养生之道，发现还蛮不错的，既然是从别的地方学来的，那么小编也和大家分享下。
食材
1
红豆 适量
2
小米 适量
3
坚果 适量
4
枸杞 20克左右
5
饮用水 补充人体应有的水
方法/步骤
1
心累可以吃红豆。在诗人眼里，红豆是代表“相思”，有诗曰“此物最相思”。但它却有缓解心累的功效。李时珍称红豆为“心之谷”，可见红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性食用。
2
眼疲劳多吃枸杞。现在我们可以看到，很多人带的水里面都会放枸杞。上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表，眼睛会觉得酸胀难忍。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。”
3
脑疲劳多吃坚果上班族工作量大，从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。
注意事项
虽然吃一些小零食可以帮助我们缓解疲劳，但主要还是靠自己多注意，要靠自己来调节身体，多注意。
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