生活中，稍微不注意饮食就容易上火，加上冬季天气干燥，更是需要照顾好自己的时候。想吃的火锅终于吃上了，可是第二天起来却发现上火，口舌生疮，这可怎么是好？
工具/原料
1
水
2
消炎药
方法/步骤
1
多喝水。人体中，水占的分量最大，可见水对人的重要性，多喝水可以增加人体的新陈代谢，将体内的毒素和火气排出，所以，平时没事的时候，可以多喝些水，或者花茶之类的。
2
上火了之后，饮食方面也要注意，不吃辛辣上火的食物，远离辣椒，吃一些清淡的食物，蔬菜，补充营养。像火锅这类，还是等不上火之后再吃，以免加重火气，出了口疮吃饭都受罪，为了不受罪，还是忌嘴吧，这时候可以吃些苦瓜，苦菊、或者喝绿豆汤等食物。
3
吃水果。上火的时候，可以吃些梨、柚子、苹果等水果帮助下火，口中出现口疮也是缺乏维生素的一种表现，吃这些东西对于祛火也有很好的帮助。
4
吃些下火药。比如：牛黄解毒片、黄连上清片、清热解毒口服液等，均对下火有所帮助，而且药物比吃水果和喝水下的快些，想快速下火的可以采取这些，不想吃药的就慢慢调理。
5
保持好心情。有句老话说”着急上火“很多时候都是自己不注意，压力过大，处理不好，内火攻心，导致口舌生疮，所以一定要保持良好的心情。凡是冷静处理，不要着急。
6
早睡早起。熬夜也是上火的原因之一，睡眠对于每个人都很重要，人都有正常的生物钟，所以，尽量不要让自己黑白颠倒，加快工作步调，在白天就完成，不要熬夜，迫不得已熬夜，尽量在12点以前，上床睡觉。
7
如果火气一直下不去，也可以采取中医理疗法。用针灸、拔罐等方法，将身体内部的毒气排出，快速下火。
注意事项
1
切忌辛辣
2
多吃水果
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