食材
1
三文鱼 1块
2
鸡蛋 2个
3
西兰花 1小朵
4
葱 1根
5
土豆 1个
6
奶酪 20克
7
蚝油 1勺
8
面粉 40克
9
面包糠 40克
10
鸡蛋 2个
11
黑胡椒碎 适量
12
柠檬汁 1勺
方法/步骤
1
把土豆切成块，放到水里煮，直到可以用筷子插进去
3
把土豆排干
4
用叉子戳碎成泥状
5
加入切碎的西兰花
6
加入鸡蛋,奶酪，蚝油,黑胡椒调味
7
另取2个鸡蛋打散
8
取出吸油纸吸去多余油份，切开享用，味道清淡而口感香酥，非常好吃
9
可以一次多做些，可放在冰箱冷冻保存约2个月，吃的时候取出一块解冻后煮粥或下面条都是非常方便而营养满满的！-??(?????)