女生经期什么水果不能吃 经期饮食注意事项

寒凉性水果　　一般夏季的水果多属于凉性，例如梨、火龙果、柿子、香蕉、以及各种瓜果，如西瓜、哈密瓜、甜瓜等。这些水果最好少吃或者不吃为宜。

酸涩水果　　来例假的吃时候，可以适量吃些柑橘、柚子、猕猴桃之类的酸涩水果，但切忌不可过量，避免血液不顺畅而导致结块。

宜吃“经水之行”的食物　　比如羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。可以让经血更加顺畅。

宜补营养丰富　　可增加高铁食物的摄入，比如动物类食品等，以及大豆、菠菜等植物铁，注意荤素搭配;　　补充蛋白质、矿物质食品，可选择既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、桂圆肉、胡萝卜等等。　　补充镁，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作，并且能帮助改善经期不良情绪。