治疗便秘的方法

随着现代人生活节奏的加快，生活质量的提高，便秘也越发的普遍，现就个人经验提供如下治疗便秘的方法，供大家分享： 1、良好的生活习惯有助于缓解便秘。良好的生活习惯，规律的生活作息对缓解便秘有很大的帮助。推荐作息时间早晨起床7点，中午适当休息，晚上10点前睡觉。 2、良好的饮食习惯有助于便秘的治疗。各种药物介入只能暂时的缓解 ，从根本是的解决便秘问题养成良好的饮食习惯必不可少，建议多使用粗纤维类食物和维生素含量丰富的水果。譬如每天都吃点红薯、玉米等杂粮和新鲜水果。 3、小窍门治疗便秘。蜂蜜对于治疗便秘很有帮助，建议每天早晨睡觉起来后半个小时内饮用适量的蜂蜜水，晚上睡觉前使用含有益生菌较多的酸奶或者益生菌粉。 4、食醋对于治疗便秘也有一定的效果，适当的饮用食醋水对于调节体内的酸碱平衡帮助对于治疗便秘也有辅助作用哦。。 特别注意事项：服用蜂蜜水一定得是温水冲服，使用益生菌粉时一定需用40度以下温度的开水。