西瓜 西瓜又名寒瓜，味甘性凉，多汁、无毒；富含葡萄糖、苹果酸、蛋白氨基酸、番茄素以及维生素、矿物质等其他营养物质；其消暑功效，堪称盛夏第一。 西瓜号称夏日伙伴。其清爽多汁，主要用来消渴解暑、清热怡情，并可作为一种可以滋身补体的食物和饮料来食用，即所谓“夏天吃西瓜，是药不用抓”。西瓜在夏日酷暑，适宜于任何人群，只是不可多食，对有如胃肠溃疡、脾胃虚寒、血糖偏高等患者，更不宜多食。其他季节的西瓜，不食为好。
苹果 苹果别名柰子，平安果，频婆，严波，苹婆；性味甘酸而平、无毒、微咸；富含苹果酸、果胶、纤维素、B族维生素、维生素C及微量元；具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑消暑等功效。 苹果号称全科医生。其纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。夏季食用主要取其解暑除烦的作用，尤其适宜血脂异常、血压高的人群。
桃子 桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美誉，性温，味甘、酸；含钙、钾、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1，以及有机酸、粗纤维、糖分和挥发油等营养物质；具有养阴、生津、润燥、活血、益颜色，解劳热等功效；对夏渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，疝气疼痛，遗精，自汗，盗汗等症有很好的食疗作用。 桃子号称养人仙品。其颐养天和的效果自古流传，适宜男女老少各类人群。桃归胃经和大肠经，更适宜急需“排毒”的中年精英。桃富含钾、铁，更是特别适宜低血钾和缺铁性贫血患者。
葡萄 葡萄味甘酸、性平；含有各种纤维素，氨基酸，粗纤维等，以及多种有机酸和矿物质；有生津滋阴、补益气血、强健筋骨、通利小便的功效；并能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，阻止血栓形成，对预防心脑血管病有一定作用。 葡萄号称抗氧化能手。其富含“多酚”物质，具有很强的抗氧化、抗衰老的能力。所以，葡萄除适宜神经衰弱、心脑血管、虚咳盗汗、风湿羸瘦等大部分人群外，最适宜女人食用，借以达到护肤美容，延缓衰老的作用。
香蕉 香蕉味甘性寒，富含镁、钾，具有清热润肠、解毒消暑、利尿消肿、凝神安胎的功效。对防止血压上升、缓解肌肉痉挛，消除疲劳等，有很好的效果，极为高血压患者所青睐。 香蕉号称抗郁助眠帮手。香蕉在世界上有“快乐水果”、“智慧之果”之美誉。中医角度看，香蕉味甘性寒，可清除肠热，促进胃肠蠕动，虽然是脾虚泄泻者不宜，但最适合社会上，燥热、烦心的精英人士享用。