只要是女人都害怕腰部出现很多赘肉，整天坐在电脑前给大家更新资讯的小编也是一样。腰部减肥方法向来是最难找的减肥方法，因为腰部是最容易养赘肉的地方，而且也是最难减的。今天小雨减肥就来跟大家一起分享5种简单瘦腰运动。
方法/步骤
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一、屈膝瘦腰运动： 1、平躺在地上，双手抱头，双腿伸直； 2、弯曲左膝盖靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，同时跟着抬起右肩膀； 3、保持动作10秒，换一边做，如此交替进行10次。
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二、抬腿瘦腰运动： 1、仰躺在地上，手放两边，双脚可以交叉放置； 2、利用腰部的力量抬起双腿，弯曲膝盖； 3、保持动作10秒，恢复原来动作，再重复做10次。
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四、手臂屈曲运动： 1、仰躺在地上，双手向头顶方向伸直，手掌相互交叠； 2、弯曲膝盖置于地面，然后利用腰部的力量向上挺起上半身，保持手臂是直的； 3、保持动作10秒，恢复原来动作，再重复做10次。
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五、交错垂直运动 1、仰躺在地上，双腿交叉放在地上，手抱头； 2、向上抬起双腿，直到于地面垂直，同时头部也跟着往上抬起； 3、保持动作10秒，恢复原来动作，再重复做10次。
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