对身体有益的食物有哪些

韭菜，通常我们用来调味的蔬菜。里面含钙、磷等元素，能促进肠胃蠕动、有很好的通便作用。

冬瓜不仅味道鲜美，而且含有蛋白质和维生素C。他能分解体内脂肪、净化血液。所以冬瓜丸子汤这道菜对身体大有益处哦！

绿豆能解毒的功能尽人皆知，多吃些绿豆可以调节内分泌。喝绿豆汤可以解毒，也就是帮助你排毒，以去除痘痘哦！

黑木耳含有铁元素，自是补血的好食品。所以贫血的人多吃黑木耳，长期工作在纤维纷飞的环境里的人也要多吃黑木耳，防止得结石。

芹菜有降压作用，因为芹菜中含有钾元素和芹菜素。可以凉拌可以炒，也可以榨汁。血压高的患者可以多吃芹菜。

大蒜可是很好的调味蔬菜，可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性。从未降低胆固醇水平，保持血液健康。