常吃胡萝卜与白萝卜的益处

在我们的日常生活中，胡萝卜非常普通常见，而且价格便宜，营养价值也很高，它所 含有的胡萝卜素，不但能 改善视力，而且经常食用，对眼睛还 有很大的好处 ，能滋润 双眸，

在日常生活中，我们还可以 炒，凉拌， 炖等，也很方便，而且还能促进骨骼的发育与生长，特别对那些处于成长期的孩子们经常食用，有很 大的益处。

胡萝卜素有小人参的称号，经常食用不但能滋养我们的肝脏，还能增强机体的免疫力，让我们的身体变得更加健康。

女性朋友常吃胡萝卜，不但可以美颜还能预防贫血，增强体质，让身体变得健康充满活力。

白萝卜也是非常多见的一种蔬菜，它虽然很不起眼，但是所含的营养成分非常的丰富，在我们的日常生活中可用来炒，炖榨汁等。

在平时，如遇到腹胀，胃口欠佳等，可以用白萝卜洗净切片煮水喝，有一定的效果，对养胃，和帮助消化有很好的作用。

我们的老年朋友们，要常吃白萝卜，这样不但可以增强身体的 免  疫力，还能养胃，助消化 。