鱼肉营养丰富,每周我都会给家人做2-3次鱼。如果嫌红烧的麻烦,油烟大,那就简单点,清蒸吧,简单易做,只要是一般的适合蒸的鱼都可以用的方法
食材
1
海鲈鱼 1条
2
葱 半根
3
姜 一小块
4
蒸鱼豉油 2勺
5
食用油 适量
6
盐 少许
7
蒜 3瓣
方法/步骤
2
鱼刮鳞去腮和牙齿内脏,处理好洗净。(超市或者市场一般也可以帮做这一步,只需要回家后把没处理好的再次处理干净即可。
3
鱼背上斜着划上几刀,塞入姜丝,鱼肚里也放入两三根姜丝。鱼背两面和鱼肚里细细抹上一层薄盐,腌10分钟。
4
蒸锅加水盖上盖子等待烧开。水开时放入蒸锅上层,大火蒸5-6分钟后关火。
5
取出上层蒸笼,把鱼盘端出,倒掉里面的水。(这个水很腥,一定要倒掉)然后重新把鱼盘放回蒸锅上层虚蒸。
6
旁边锅烧干,转中火,倒入切好的葱姜蒜,翻炒至葱变软,微黄。浇入旁边蒸锅里的鱼盘中。
7
鱼身上均匀加入两勺蒸鱼鼓油即可。 1.切记,蒸鱼的鱼一定要新鲜!!! 2.蒸鱼时间不宜过久,可观察鱼肉变成白色没有血丝即可关火。后面还有虚蒸,所以不用担心不熟,不然鱼肉老了就不好吃了。 3.一定把蒸出的水倒掉,这一步很关键,可以减少腥味。 4.蒸鱼鼓油也可以用生抽代替,但蒸鱼鼓油更好。
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