不论男女老少，有一个良好的睡眠很重要，如果睡眠不足，白天的时候一定会昏昏沉沉、无精打采。不管是忙碌的上班族，还是在校念书的孩子，失眠多梦是很多人的困扰，长期出现睡眠问题，身体也会出现问题。
工具/原料
失眠多梦会有什么样的影响?
方法/步骤
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1、健忘记忆力减退 失眠多梦直接会影响到脑部的神经，记忆力减退不说也很容易忘事。这是很容易影响工作和学习，所以一定要一起注意。
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2、免疫力下降 人体在睡眠的过程当中，都是一个进行恢复的时候。如果经常得不到良好的休息，那么就会出现抵抗力越来越差的情况，导致会出现很多的小问题，尤其是会经常感冒。
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3、增加老年痴呆的风险 长期受到失眠多梦困扰的人，罹患老年痴呆的风险要搞很多，所以睡眠是必须要引起注意的。
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现在知道了失眠多梦的严重性，那么就要积极的进行防治。 1、养成良好的作息习惯 一定要固定每天睡觉和起床的时间，形成规律睡眠的质量会越来越好。熬夜会使植物神经紊乱，就会引起很严重的失眠问题。
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2、睡前热水泡脚喝一杯热牛奶 每天晚上坚持热水泡脚，可以让身体得到很好的放松，热牛奶可以缓解紧张的情绪，对于睡眠有很好的作用。
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