每天上下班，我们吸食着汽车排放的尾气、工厂排放的污气；吃饭的时候，我们可能不小心吃进了“地沟油”、“猪毛馄饨”，如果不能及时将这些废物排出体外，让它们寄宿在我们的体内，则会让我们失去曾经拥有的青春，对女性尤其如此。 ■那么，首先让我们了解一下——何为“三浊”？ ◆浊气； 就是我们放出的屁，浊气若处于身体中未及时排出，上窜下走，对身体就会有很大的危害。浊气堵在心窝处人就会觉得胸口堵闷，心里憋得慌，走到脑袋处就会觉得头晕眼花，窜到胃部就会胃胀胃痛，恶心呕吐。 ◆浊物； 就是我们常说的宿便，宿便堆积体内会导致身体抵抗能力迅速衰退，病痛也会越来越多，皮肤和五脏六腑都会受到侵害，可以说宿便是女人衰老的重要杀手，所以一定要注意按时排便，保持体内排毒系统的畅通。 ◆浊水。 就是我们体内的湿浊，老爱吐痰的人，就是因为体内浊水太多。浊水对人体的危害很大，它若窜到腿上，就是水肿；若跑到皮肤表面，就成了湿疹；若上到头部就导致晕眩症。因而并不是所有人都适合天天8杯水，体内湿气重的人一定要少喝水，因为喝进取根本代谢不出去，只能存在体内加重湿浊，人越来越难受。 ■如何排除体内的“三浊”呢？ ◆保持愉快的心情，少生气； 心中有结、肝气郁结是女性朋友易患疾病的主要原因，其实，这都与平时日积月累所生之气有关。现代社会中，女性既要在社会上有一席之地、保证经济独立，又要照顾家庭，还要面对生活中各种琐事，压力南面较大，生活不如意之事也常见，久而久之，难免会生气，此时，如果不懂得排泄不良情绪，身体内部的气血和经历都会受到巨大的损耗。因此，建议您平时可以尝试到户外走走、养养花草，尽量让自己保持愉快的心情。 ◆推腹法。 在晚上临睡前，先把十个手指的指甲剪平，然后平躺着，放松，用手指肚从心窝这里开始往下推，一直推到腹部。如果是比较胖的朋友，可以先敲打下腹部，感受下哪里比较痛和酸胀，或者是哪里有硬块，这些地方就是三浊聚集的地方，需要用心去推开。如果有时间和条件的，可以早晚各推一次。
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