运动好处多，家中瑜伽从现在开始！以下介绍得是腰部两侧的练习，这个练习有利于消除赘肉，帮助消化。
步骤
1
左腿放在椅子上，慢慢把肘关节靠近左腿，保持一会儿。椅前侧弯鸽子式1椅前侧弯鸽子式2
2
手扶椅子，慢慢把膝盖向肘关节提起，注意肘关节保持不动，头看后上方。椅前侧弯肘碰膝1椅前侧弯肘碰膝2
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