泡脚这个词语相信大家一定不会陌生，尤其现在天气越来越冷，很多人习惯性的每天晚上睡觉前舒舒服服泡个脚，泡完之后安安稳稳是一脚，别提有多悠哉了，但是你知道一天中什么时候泡脚最好？泡脚最佳时间是多久？
正确的泡脚时间与方法
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泡脚最佳水温42度泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维治在38度----43度C为宜。如果有条件，可以先将脚放入38度C左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42度C左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。
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泡脚要不要加中药？这个需要视情况而定，每个人体质不同，如果泡半个小时还不出汗，可以放益可肌草本足浴包等中草药成分的泡脚包进去。如果你能用开水都能泡出汗，那就说明你经络畅通，不放中药就可以。
泡脚后按摩脚部方法
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压揉法：脚底后跟内圆上方中间位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压倒有酸痛感为宜，揉3到5分钟，至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
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推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大坶指并垄，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定益处。
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刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜。对前列腺等疾病谢有一定帮助。
注意事项
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有脚臭的人泡脚后，擦干外用益可肌喷剂有助于去脚臭
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泡脚时间尽量控制在20-30分钟，不宜时间过长，时间过长容易心慌
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泡脚时不要玩手机，闭目养神，效果更佳，泡脚完可配合足底按摩
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