生菜又叫叶用莴苣，在西餐中常做配菜、装饰的角色，它颜色翠绿，含有大量的水分，不但有养生功效还有瘦身功效。
工具/原料
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生菜
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瘦身功效
方法/步骤
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2.生菜中含的膳食纤维有降低血胆固醇、减低血脂等作用，与多种维生素、矿物质联合发挥减肥保健的作用，可以帮你加快消耗卡路里的速度哦。
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3.生菜富含的维生素、矿物质搭配，营养丰富，种类齐全;脂肪含量低，有利于减肥，所以很多健身达人都爱吃生菜。
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4.生菜的营养非常全面，吃起来又很爽快，特别是吃汉堡和烤肉时搭配生菜能够减少油脂的吸收，油脂吸收的少了也就是达到了瘦身的一点功效了。
注意事项
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均衡饮食
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多喝水
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