喝牛奶是现代人非常喜欢的生活方式之一，但是小小的一杯牛奶也有很多学问，如何把一杯牛奶的营养价值发挥到最高，是一门很有趣的也很值得研究的小学问，这里跟大家分享一下自己的经验。
方法/步骤
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喝牛奶拉肚子，认为是牛奶变质或者过敏中国人的体质对牛奶中的乳糖不易吸收，所以会导致胃部的不适，所以喝牛奶需要慢饮。
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牛奶和鸡蛋一起吃鸡蛋和牛奶一样被认为是营养的好东西，但是二者在一起会导致吸收问题，要错开吃。
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喝牛奶加糖很多人为了口味会给牛奶加点糖，这样会使人体糖摄入过多，对孩子发育有影响。
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在牛奶里加水果很多人认为只要是营养的东西放在一起吃就会好，其实这样反而造成食材打架。
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空腹喝牛奶早上起来喝一杯热牛奶，很多人觉得很舒服，但是长期这样会导致消化功能受影响。
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加热牛奶过度牛奶不需要烧开，一般在60度左右的牛奶营养最高，以手感可以触碰的程度就可以。
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最后教那些喝牛奶容易拉肚子的朋友一个妙招，喝牛奶时用面包蘸着吃，不要直接喝牛奶，这样对胃更加舒服。
注意事项
要坚持每天喝一杯牛奶！
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