牛奶是人们日常生活中不缺少的营养来源，无论是男女老少都喜欢。尤其是一些上班族都随身携带着各种奶类，忙的时候、没空吃饭的时候随时都能喝上一两盒，方便快捷、关键是营养丰富，能满足人体必需的蛋白质和维生素，保持身体健康，下面我会给大家说说常喝牛奶的人和不常喝的人有哪些不同?
工具/原料
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牛奶
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新鲜牛奶
方法/步骤
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牛奶含有丰富的动物蛋白、钙质及多种维生素、矿物质，对身体健康很有益处尤其晚上喝牛奶更有利于补钙和睡眠。
2
牛奶中含有人体所需的各种维生素，尤其是B族维生素的良好来源。摄入充足的牛奶可以确保人体补充充足的维生素。
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孩子常喝牛奶，有利于身体发育。牛奶易被人体吸收，含有高级脂肪、蛋白质、矿物质、维生素，能美白润肤、消除皱纹。
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牛奶含有美白因子，可以由内而外改善皮肤。牛奶是一种优质蛋白质，含有钙、维生素D，具有很高的营养价值。
5
牛奶中所含的蛋白质都是优质蛋白，其消化吸收率极高，是很好人体很好地蛋白质的来源。
6
牛奶中含有钙，钙质本身也有一些安抚情绪的效果，因此要是睡前补充一些钙质，倒是可以改善一些睡眠质量。
注意事项
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