一些朋友会遇到这样的情况，睡觉睡到在半夜甚至凌晨的时候，忽然醒来，就再也睡不着了。毫无睡意，但是到了白天影响工作，精神不好。该怎么办？
工具/原料
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睡眠 环境
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等等
方法/步骤
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其实这是一种失眠的表现哦，它还有一种情况，就是上半夜入睡很困难，到要后半夜才能睡着。
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另外 一种情况就是，睡觉不安稳，容易忽然惊醒，偶尔还会做梦，这是是间断失眠。引起失眠的原因比较多，可能是有压力，心情紧张，或者过度的开心或者过度的压抑，害怕。甚至日常生活中的事情引起的烦闷。
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晚餐不要吃的太多，睡觉前不要喝浓茶和咖啡，因为这些小细节也会影响睡眠，形成失眠。
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如果半夜凌晨醒来再睡不着的话，可以采取一些小方法。放松心情，不要急着逼迫自己睡着。顺其自然就好了。
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睡觉前，可以喝点牛奶，或者用热水泡脚，晚饭不要吃太多，这样有利于睡眠。
注意事项
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