春季生发季节，万物复苏，春养肝，除了在生活上多注意运动，饮食方面注意吃一些清淡增阳的食物之外，还特别需要注意精神方面的调养。尤其是不良情绪带给身体的影响是非常明显的，黄帝内经中曾说：怒则气上，怒伤肝，而春季又正是养肝的季节，所以注意调整心态，控制好情绪，注意精神养生。春季精神养生可以从以下几个方面入手。
方法/步骤
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1.可以多看一些喜剧闲暇工作之余可以在用餐的时候多看一些搞笑的喜剧片，畅怀大笑，心情愉悦，对于肝气的调理顺畅是很有好处的。
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2.和朋友聚会聊天可以联系一下好朋友一块聚聚，喝喝茶，唠唠嗑，相互交流一下，无论是生活中还是工作上的烦恼相互倾诉，有助于情绪的发泄。
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4.学会自嘲现在的人都特别注意别人对自己的看法，其实有时候不用太在意，每个人都不可能做的让所有人满意，做好自己最重要，有时候要偶尔学会自嘲，对于内心烦闷的心情也是一种发泄。
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5.学会心平气和没事的时候可以静下心来好好的想想，人生不过几十载，要学会知足常乐，无论处境如何都不必过分的自卑和嫉妒。没有钱，我们至少有健康，身无残疾，人生除了生死无大事，无论社会风气如何，坦然处之，要学会心平气和对待。
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6.要学会控制情绪春季阳气生发，肝气过旺就容易情绪不稳定，遇到一点点小事就容易发脾气，其实这个时候您不妨注意提醒自己一下要理智和冷静。深呼吸，转移自己的注意力等把不良的情绪通过合适的方式发泄出去，对自己和他人都有好处。
注意事项
总之一句话：春季养生注意精神调养，不管怎样保持良好的心情，身心舒畅，才能身体健康。
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