便秘是孕期最常出现的症状，尤其到了孕中期，最为严重。对于孕妈妈来说如何才能减轻便秘症状?孕妈妈便秘大有原因 “我每天吃那么多，怎么还会便秘呢?据说钙片也会引起便秘，我钙片还没补呢，现在已经这样艰难了，以后可咋整呢?为什么孕妇那么容易便秘?” 专家解释：孕妇出现便秘与结肠运动减弱或骨盆底肌肉群张力减弱有关。从怀孕第4个月起，受血中激素的调控，怀孕后血中孕酮增加近80倍以上，胃动素的含量却下降，致使胃肠道蠕动变慢，食物通过胃的时间延长，自然容易发生便秘。除血中激素变化外还有其他因素：胀大的子宫对排便肌肉的压迫;盆底肌肉群因以往妊娠或胎头、子宫压迫直肠而弱化;因肛门直肠病(如痔核)引起疼痛等。
方法/步骤
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如何防止便秘 第一招：喝蜂蜜水 为了预防便秘，孕妈妈平时要注意，尽量少吃难消化的食物。坚持每天排便，最好是定时排便。平时，为了减轻便秘症状，孕妈妈要多吃富含高纤维的蔬菜、水果，少食用辛辣食物，并每日食用1勺蜂蜜，及喝大量的水，每当有便意时就要上厕所。此外要经常运动，孕妈妈还要记得，实在排便很困难时，切莫强行用力，可以适当地使用一下开塞露，但切记不要乱服泻剂，否则会引起流产或早产。
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第二招：喝粥 日常饮食中，有便秘烦恼的孕妈妈，最好多喝粥。有些孕妈妈担心，粥会不会没有营养呢?事实上不会。蔬菜粥、鱼片粥，也一样是色香味俱全。既能满足孕妈妈的营养需求，又能缓解孕妈妈便秘的痛苦与不便。
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