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杂面小白菜贴饼子——促进肠道蠕动

杂面的小白菜贴饼子,营养非常丰富,加上粗粮类可以补充膳食纤维,膳食纤维是我们身体必须的营养物质,它可以稀释肠胃的毒素,促进肠道蠕动。对肠胃起到清理和调节作用。同时它对控制胆固醇和血糖有一定的帮助。
食材
1

猪肉馅 150克

2

小米面 50克

3

玉米粉 350克

4

黄豆粉 50克

5

小白菜 1把

6

植物油 少许

7

生抽 1勺

8

鸡精 半勺

9

黄酒 1勺

10

蚝油 半勺

11

香油 半勺

12

胡椒粉 少许

13

酵母粉 3克

14

葱末 适量

15

水 适量

方法/步骤
1

所有的杂面混合好,用多半开的水烫面一多半搅拌成稍微有点粗粉的碎疙瘩。然后晾凉后加入酵母粉,夏天加入室温水或者30对温水少许搅拌成没有一点粉的块状絮,也可以加入一个鸡蛋和面,加入鸡蛋羹软看也更好看一些。然后用手反复揉匀进行发酵。

2

在等待发酵的时候准备做馅,首先把肉自己剁成肉馅,我喜欢自己剁的。肉馅放入黄酒、鸡汤、生抽、胡椒粉、蚝油、盐、姜末搅拌均匀。然后把小白菜焯水后过凉。把小白菜攥去多余水分。切成丝稍微剁一下成馅,攥去多余水分备用。然后把小白菜碎放入肉馅中。

3

搅拌均匀后把葱花撒上面。然后搅拌均匀。这个时候面已经发好了。先把面反复揉一下,然后分成均匀的团子。然后把面团放在手中稍微按扁,然后放上馅。然后双手收拢包严团成圆。平底锅热锅,放入少许油,把包好的团子按扁后放入锅中。

4

稍微煎一下后放入一些水,少半碗左右,然后盖上盖子转小火焖煎5-8分钟左右。等水没有了,有点声音出来,在等2分钟左右停火,停火后等1分钟左右,检查一下底子成金黄色就可以出锅了。

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