很多朋友喜欢健身，因为它可以使我们的身体变得更加有型，那么你知道TRX中位划船训练怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。
方法/步骤
1
首先将绳子调整中标位。
2
双手持把位。
3
吐气屈手肘向后拉。
4
吸气还原。
5
做拉伸时臀部收紧，腰背挺直。
6
肩胛骨内收，肩带下沉重复几次即可。
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