长期处于不良的生活习惯中，比如：熬夜、用眼过度、精神压力过大等，这些都会造成黑眼圈的出现。那么，有什么好的方法可以缓解和消除黑眼圈吗？以下是详细介绍：
方法/步骤
1
培养良好的生活习惯，能保证有充足的睡眠时间，还要戒烟戒酒，注意合理的饮食结构。
2
平时可以多吃一些芝麻、化生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等富含维生素A的食物，这些食物都有助于消除黑眼圈。
3
要适时调整紧张的情绪，我们可以选择曲调优雅、舒缓的轻音乐来缓解紧张情绪，当然，我们也可以做一些传统的健身方法，像：八段锦、太极拳等。
4
我们可以将平时用过的绿茶用纱布包裹后直接敷在眼睛周围，时间大概是5—10分钟。或者我们也可以用生土豆皮直接敷在眼眶上，这也可以有效缓解黑眼圈。
注意事项
如果长期眼眶周围发黑，那么可能是有疾病在作祟，最好去医院检查一下，吃些中药从身体内部进行调理。
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