手脚冰凉和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。说白了，其实就是你的血液循环力度不足，导致身体的血液送不到各个部位，造成手脚冰凉的状况，今天就说一招，坚持半个月绝对改善状况，比吃任何药物都好的多。
工具/原料
1
睡前的10-30分钟（这个时间要看你的血液循环的速度，等下会详细说到）
2
一张躺起来舒服的床。
3
一双手
方法/步骤
1
找准穴位 我们要找到的穴位叫“腰眼”，可以有效的增强肾能力，而且对于身体的健康可以起到很不错的作用。腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。
2
运动姿势。 双腿微微分开后弓起，微微抬起臀部和腰部。抬起的高度不做限定，只要能放进去手，微微抬起和床不做接触就可以。
3
开始运动 向左右方向扭动腰部，（保持臀部和腰部的抬起），手掌微动，让腰部与手掌心左右摩擦即可。形象一点的话，就是你腰不断扭动和元宵过筛子一样，和手掌摩擦即可。方向、速度、力量自己掌握，舒服就好。
4
运动要点 此动作持续到脚部发热为止，记住，必须坚持到脚部发热，不要管用多长时间，有的朋友时间短点可能就发热了，有的可能就需要时间长一些。
5
写在最后 出了腰眼穴可以解决手脚冰凉之外，另外一个同样有效果的就是脚底“涌泉穴”，可以选择睡前按摩一下，当然其实每天只要坚持上面的4步，就足够让你永远的告别手脚冰凉了。
注意事项
1
腰部必须抬起和床有部分间隙。
2
腰部左右扭动时，一定要做到脚部发热，如果手脚冰凉症状比较厉害，可能初期做不到脚部发热，那可以坚持到身上发热就可以了。
3
坚持每天都要做，最多一个月就可以感受到不同的感觉了。
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