健康的头发是个人健康或活力的标志之一。要想从根本上拥有健康的秀发，哪些食物可以帮助我们达到目的呢？现在就来告诉大家脱发人群应该多吃些什么？
工具/原料
杏仁、贝类
步骤/方法
1
杏仁坚固秀发 掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
2
贝类促进细胞再生 贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
注意事项
除此之外，多吃些核桃、黑芝麻、何首乌对头发都有一定的好处。
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