脾的主要作用将身体的水分转化运输到人身体的各个器官，从而滋养身体。脾的功能一旦失调，那么运输的功能降低，也就是我们说的脾虚，由于水分无法送到各个器官，水分就会流失到皮肤，肌肉里，出现水肿的情况。那么有没有什么办法判断自己是否脾虚呢？
判断方法
1
摸摸鼻尖。先用手摸自己的额头，感受正常的体温，然后手再摸摸鼻尖，如果感觉到凉凉的感觉，那么很有可能就是脾虚了，需要调理下
2
嘴唇的颜色。嘴唇颜色，色泽惨白，不够红润，那么也是血气虚弱，脾虚
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唾液多，舌头感觉很淡，吃什么都没有味道，舌头有白苔，属于脾虚，湿气上浮，不能消化，口水，唾液就多了
调养方法
1
脾虚的人，可以多吃补脾益气的食物，比如薏米，红枣，芍药，胡萝卜，香菇，马铃薯等食物
2
少吃，寒凉，辛辣的食物，容易损坏脾。比如苦瓜，冬瓜，茄子，空心芹菜，苋菜，柿子等
3
可以经常做粳米粥。用清水和粳米，煮粥，九成熟以后，加入葡萄干，共同炖煮到烂就可以了
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红薯大枣粥。将红薯切块，放到跟小米一起煮粥，9成熟的时候，再放入大枣，炖一段时间，再吃，效果很好