你想在你未来四十岁？五十岁？还是六十岁就带牙套呢？更夸张的说你想这辈子都不带牙套吗？如果想，你就因该从生活之中的点点滴滴来保护自己的牙齿健康！接下来我们就来讲一下怎样在生活中护理牙齿。
工具/原料
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牙刷、牙膏
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杯子、温水
方法/步骤
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牙刷、牙膏的选择和更换牙刷一般选择圆头的，牙刷毛比较软的，牙刷柄长度适中的比较好（牙刷柄根据刷牙的人来选择就可）；牙膏选择含氟的比较好，牙刷一般不要超过3个月更换一次，牙膏一定时间也需要更换。
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刷牙一般2~3次最适合好多朋友是不是都觉得牙齿多刷没关系或者多刷更健康？其实不然，只要我们刷牙的方法正确了，或者卫生习惯很好的朋友一天只需2~3次就够了。我们刷牙的目的在于刷干净，而不是刷牙的次数。一般来说早晚刷牙就可。（当然，根据自己的牙齿问题也可以问牙医刷牙次数）
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刷牙选择温水刷牙避免用凉水，尤其是在这个寒冷的冬天。一般我们选择温水，这也是保护牙齿健康的一个环节，而且温水更有利于细菌的清洁。
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正确的刷牙可以说90%的朋友刷牙都是不正确的。一般来说，每次刷牙最好持续在3分钟以上，并且使用正确的刷牙方式。正确的刷牙方式就是要做到面面俱到，力度适合就可。而且每次吃完东西都要清洁口腔，避免蛀牙和细菌的生长。
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正确使用牙齿好多朋友习惯长时间用一边牙齿来咀嚼东西，这样会使牙齿形成一边比较完好但另一边却比较容易损坏。其实我们因该均衡的使用自己的牙齿，避免过度损伤一侧。值得注意的还有我们尽量避免用牙齿开酒瓶，或者使用牙齿开一些比较硬的物品，这样是非常伤害它的。
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定期的检查尽管你不会牙疼，牙塞，都需要定期的检查或清理，这样能有效的防止牙齿生病的问题，也起到一定的保护措施。你要知道有些问题是内在的，自己发现不了。一般以半年或者一年检查一次比较适合。
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看完这些你觉得你都做到了吗？或者你有更好的方式，那就给我留言吧！让我们一起帮助别人也帮助自己！
注意事项
零食的量也需要控制，并且每次零食之后都漱口一下比较好。
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