户外跑步小常识

亲们想必大家都有过户外锻炼的习惯吧，不过晨练有很多种，我比较喜欢的就是跑步，在跑步期间一身好的装备是不可能少的，不过最重要的就是要有一双好的户外运动鞋，其次是一些常见的野外运动护具。其实在跑步过程中首先大家一定要调整自己的步伐和保持三步一吸三步一呼，跑完之后一定不要立刻坐着或是躺着，应该缓缓地走动，也不要立刻喝大量的冰水，这样对我们的肺部有严重的影响。