在这个追求美的时代中，绝大数人，尤其是女性同胞都加入了减肥的伟大事业中。减肥是一个长期坚持的过程，但是，在这样一个过程中，最重要的是有一个良好的心态，然后再具体分析目前社会中存在的减肥方式。
工具/原料
1
饮食
2
运动
方法/步骤
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有的人说我采用水果减肥法，每顿饭我只吃2个水果，请问一下，你饿吗？如果人身体的每天摄入量只有单独的一种营养，时间长了，将可能引起面部枯黄，精神不振。
2
有人说我每天只吃大米和蔬菜，不吃肉。其实，这种减肥方法和上面的水果减肥法差不多，缺少了油和动物蛋白质的吸收，长此以往，容易使皮肤干枯，失去光泽。
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当然也有人采用茶叶减肥，适当的饮茶可以帮助吸收身体里的油脂，帮助消化。但是，如果一个人每天的饮茶量过多，尤其是女性同胞就容易引起内分泌失调。
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药物减肥是所有减肥方法中对人身体最不诉塑好的一种减肥方式了。我记得懒人们经常说这样一句话：是药三分毒，没事吃那么多药干嘛。
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爱美并没有错，但是应该选择正确的减肥方式，在这里我提倡运动减肥，当然，这需要减肥人的决心和毅力。
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在运动减肥的过程中，做到饮食的多样化，每顿饭7分饱即可。特别提醒，饭后过多运动容易引起肠胃不适等情况。
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想要减肥的人没事可以和朋友们一起骑自行车出去玩，既达到了运动诉牢减肥的目的，又可以欣赏美丽的风景，真正的做裹仗炼到了在娱乐中减肥的目的。
注意事项
1
减肥过程中的饮食应该丰富化。
2
饭后不宜运动。