生活中，总会有很多人群，因为排便不畅而困扰，尤其是便秘患者。便秘的危害：毒素、痔疮、雀斑等等，数不胜数，今天，小编想要结合自己的心得体会，分享几个快速排便的生活小妙招，绝对的干货！
方法/步骤
1
多喝水，建议温开水为主，或者稍微加点蜂蜜。喝水时，最好一大口一大口的喝，喝完十分钟后，如果无便意，请继续第二个步骤。
2
喝完水后，双手举过头顶，踮起脚后跟，可以在屋子里来回踱步，大约五分钟，此过程结束，如果还是无便意，请继续第三个步骤。
3
踱步结束后，可以做上下深蹲50个，速度不宜过快，但是深蹲幅度一定要大，深蹲50个结束后，如果还是无便意，请继续第四个步骤。
4
深蹲结束后，可以平躺在床上，弄一个热毛巾或者热水袋，敷在肚脐上方两手指处，热敷五分钟，如果还是无便意，请继续第五个步骤。
5
热敷结束后，可以顺时针按压肚脐四周，记住，一定要顺时针哦，一定要顺时针哦，一定要顺时针哦，重要的事情说三遍。在前面四个步骤的基础上，按压五分钟绝对有便意！
6
此外，若想快速排便，平日的生活中，应加强锻炼、合理饮食和定时排便，以上的五个步骤都是治标不治本的快速法，而非根治之法哦！
注意事项
作为经常排便不畅的人，其中之痛苦与无奈，是常人难以想象的，所以希望大家养成好习惯，拥有好身体！
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