生活中, 胀气现象是比较普遍出现的, 这里主要介绍非病理性因素引起肠胃功能性紊乱胀气,需要注意哪些?
方法/步骤
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吃饭细嚼慢咽,少食多餐,饭后不要马上喝汤及喝饮品.隔一会再饮.吃饭的时候,情绪平稳,切勿紧张,心态要好.
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少吃产气食物:如豆类\青椒等.
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多喝水,同时,出门散步: 水是生命之本,多喝水可以触进肠胃蠕动,稀释胃酸.
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通过合理的动作,帮助排气:平躺在床上,双脚弯曲,两手抱住小腿,这样有利于快速排气.
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多喝乳酸菌产品:如养乐多等
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总之, 养成良好的习惯,健康的生活:1.早起一杯水
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2. 拥有良好的生活规律和排便习惯.
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3. 保持好心情.
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4. 注意运动: 生命在于运动阿~
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5.早睡早起,拥有良好的睡眠.
注意事项
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由于引起胀气的因素很多, 除肠胃本身原因外,还跟很多疾病有关,感染性疾病也可引发胀气,因此,建议就医体检,以清楚是否有病变隐患.