很多人都会有失眠这种状况，一方面是因为人们对失眠的巨大危害认识不够，特别是年轻人总认为自己能够“扛得住”、“周末补一补觉就行了”；另一方面，很多人在尝试多种治疗失眠的药品、保健品之后，感觉收效甚微，因而对治疗失去信心。
工具/原料
那么失眠的话应该用什么样的治疗方法呢？
方法/步骤
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第一、少吃多餐
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第二、清理大脑。在你的床头放好笔和本，把你的焦虑随时写出来，这样你就不再那么担心，就可以安然入睡了
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第三、放松心情。在睡觉前，听听轻音乐，这样会有很好的催眠作用，你就会慢慢的沉入既定的情景之中，有助于快速入睡。
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第四、生活规律。养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期，尤其是周末也不要懒床。
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第五、每晚泡脚。每天睡觉前用温水泡脚可以加速脚部的血液循环，有效提高你的睡眠质量。
注意事项
总之，失眠的原因多种多样，患者应多听医生的建议，针对病因选择不同的方法。比如适当的运动，科学的饮食配合，尽量放松心情等等。
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