大半夜肚子饿怎么办？吃东西又怕长胖，不吃有时候饿的睡不着，那么吃什么呢？教你一招让你大半夜吃得饱，不长胖，睡得好！
工具/原料
香蕉 banana
方法/步骤
1
现在的小伙伴们越来越喜欢熬夜，所以大半夜经常饿的肚子咕咕叫，但是大多数人都选择挨饿！今天教你一招让你半夜吃得饱，不长胖，睡得好！
2
那有朋友就问了，大半夜吃什么不长胖？大鱼大肉这种高热量食物当然不能碰！那吃什么？就吃香蕉吧！
3
香蕉是很好的减肥水果，吃了不仅不会变胖，还会有减肥作用1.香蕉中含有膳食纤维可以刺激人体肠胃蠕动，有效治疗便秘，能使粪便顺利排出。2.吃了香蕉会有很强的饱腹感，让你感觉到不再饿！一根两根足以。3.香蕉配合运动，会有瘦身效果，晚上可以用香蕉代替晚饭。
4
所以，晚上要是饿了，可以来一根香蕉，就会感觉饱饱哒了。可千万别吃肉类高热量食物哦。平时多运动，祝您有个好身材！
注意事项
1
1.半夜千万别吃肉类等高热量食物填饱肚子。
2
2.半夜不是特别饿的话还是不要吃东西最好。
3
3.最好睡前一个小时不要进食。
4
4.晚上香蕉也不要吃太多毕竟也含有糖分，什么东西吃多了都会物极必反。
上一篇：密室逃脱15小狐狸逃脱攻略
下一篇：减肥期间晚上饿了怎么办？